長期對著電腦，眼睛容易疲勞，吃什么能對抗電腦輻射又護眼呢？
芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽類食物
當人用眼過度的時候，就會誘發(fā)體內(nèi)的vb不足；vb1不足，眼睛容易疲勞;vb2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖?、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)
杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助，每當下午工作疲勞的時候，不妨來一杯菊花茶，加一勺蜂蜜，又能解乏又能給眼睛增加能量。
綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，很多人早上來上班的時候會有困意，不飯在吃完早飯后一小時后來一杯綠茶，淡淡的茶香味立刻讓人驅(qū)散掉腦中的困意。
紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。
硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
蔬菜、水果
多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素a、b、c、e。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的細微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
辛辣食品
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的dna，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶
具有抗輻射作用 最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>
信息源:汕頭招聘網(wǎng)馬頭商標_www.rc3721.com